jak sie

Jak nówki. Gościu poćwiczył tydzień i mu sie znudziło

Jak patrzyłem w sklapie to hantle razem z ławką (ze stojakiem) by kosztowało 750zł. Ja dałem 140 i chciałem sie zorientować czy przepłaciłem czy co. Ławka jesat pożądna bo ma wszystko regulowane, pod głowe i skos.

i pij ile wlezie w końcu to sylwester zestaw jaki wyżej będziesz zapodawał jest jak najbardziej ok sam się przymierzam do glutaminy teraz bo coś słabo z odpornością u mnie

[...] to zeby o tobie mowiono czy co??? co do cyklu to mam wrazenie ze takie same wyniki osiagnal bys na samym antku z odrobina testa... duzo soku sie marnuje i niepotrzebnie zwiekszasz ryzyki wystapienia skutkow ubocznych... tracisz kase i zdrowie... masz dopiero 23 lata chcesz skonczyc kariere przed 25 rokiem zycia??? bo jak nie to troche zluzuj...

A ja juz sie martwilem ze za duzo soku wbijam ale jak sa lepsi odemnie to jest ok

jak nie chcesz brac kreatyny to kup chociaz bialko, bo na pewno go dostarczasz za mało z pozywienia i pij z 2-3porcje dziennie do tego jakies carbo lub napoj izotoniczny - ewentualnie cos pobudzajacego przed treningiem, tak samo przed zajeciami mozesz wziac sobie jakis napoj energetyczny lub tego typu pastylki (wszystko do kupienia w sklepie [...]

bialko staram sie jak najwiecej jesc... hmmm a karnityna jest ok?

Dokładnie tak jak Marcin mowi - smiało mozesz dodac, a ciekawe kto trenuje KB z wyzej wymienionych, ze pisze ze k1 bedzie sie mu mylic z kb :) Ja np czesto na Kb miałem rudny k1, i tak samo na mt czesto było k1 - wiec uwazam, ze smiało mozesz dorzucic, moze nie 3 razy w tyg ale 1 czy 2 razy zawsze mozesz pojsc i dorzucic te kolana, ktore [...]

Tak o takie cos mi chodzi bo jak juz zaczniesz bic sie z kims kto umie to samo co Ty to nie jest fajnie:P ale zawsze ktos musi byc lepszy:P

TheBigBoss powody unikania warzyw okolotreningowych u nas amatorow sa jak najbardziej smieszne, wiekszosc upiera sie przy tym bo gdzies tak przeczytala, u zawodowcow ma to sens gdzie przy ogromnych ilosciach wpc, wpi zalezy na maxymalnie szybkim wchlonieciu ale nie typowych domatorow

Dzięki za pomoc ;) Sog dla ciebie . A mam jeszcze takie pytanko czy po tym nie bedzie jak po tym megace , że bede jadł jadł jadł a potem skonczy sie i apetyt i waga spadnie? (efekt jojo)

Nie zawsze się udaj dokładać co tydzień obciążenia, dobieraj ciężar zawsze tak aby mieć zapas chociaż jednego powtórzenia, można też zluzować z ciężarami jak nie masz sił dołożyć obciażenia i zacząć od nowa progres z mniejszego pułapu.

Trudno ocenić jak zachowa się twe ciało.

nie wiem jak take sprawy się mają,zapytaj sam lekarza.ja do badań sportowych musiałem zrobić ekg,eeg,laryngolog,neurolog,okulista,krew i mocz

No ale jak neurolog państwowy to powinien mieć dostęp do takich rzeczy .No bo mi właśnie chodiz żeby sie o tym nie dowiedział :D

premium wes sie chlopie uspokuj ty mi tu z zawodowcami nie wyskauj bo glowno wiesz na ten temat jak widac , a po tym co piszesz to noz mozna pomyslec ze prdukujesz te aminokwasy ,kolego zamiast aminek mozna spokojnie pic wpc jesc normalne zarcie na jedno wyjdzie

[...] bierzesz białko po treningu, najlepiej te które szybko się wchłania. Naturalnym tokiem powinno być też zjedzenie pełnowartościowego posiłku do 1,5 godz. po treningu. Jednak jak wiadomo, nie każdy ma na to czas itp. Jeżeli nie ma innej opcji to oczywiście gainer będzie dopełnieniem do białka + te trochę węgli które zawiera. Ile czasu mija od [...]

hehe pod czas kuracji (też zależy czym) ale chce sie strasznie na tesciu to jak zwierzak jesteś no tak niby zatrzymują wzrost .. ale np enanthe jest lekiem na nierosłość (dla dzieci i młodzieży)

enanthe ?? to jest testosteron (np prolangatum) skutki uboczne jak to w teściach !! niewiem czy sie coś po nim da urosnać .. no metka to zachamuje wzrost kości !!

hrhr robisz aeroby czyli celem jest pozbycie się zbędnej tkanki tłuszczowej? jeśli tak to musisz mieć dietke, jak ułożyć ją masz w postach podwieszonych, polecam ckd I ogólnie to czytaj sporo i dużo na forum wtedy wróc z dietką do oceny